Mik azok a varikózus vénák (VV)?
A vér alulról felfelé áramlik a lábak vénáin keresztül, legyőzve a gravitációs erőt. Ebben segítenek nekik a szelepek. Különféle okok miatt a szelepberendezés hibásan működhet, és a vér kiáramlása megszakadhat. Ezután a vér stagnálni kezd a vénákban, ami a vénák falának megnyúlásához és csomópontok kialakulásához vezet.
A varikózis jelei
a vénák csavarodnak és a bőr felszíne fölé emelkednek
lábfájás
nehézség a lábakban
égő érzés a vénák mentén
éjszakai görcsök
kitágult vénák
a bőr pigmentációja és megvastagodása
A varikózis okai
Ki szenved leggyakrabban a varikózistól?
A visszérbetegségben szenvedők 100%-a 30%-a első életkorú nő, 50%-a szült, 25%-a pedig negyven év feletti férfi. Sőt, a betegség kockázata húsz év után jelentkezik. Az ilyen lehangoló statisztikák ellenére azonban vannak egészen egyszerű, hatékony módszerek a varikózis megelőzésére, amelyekről szeretnénk beszélni. Először is soroljunk fel néhány okot a varikózus vénákra, amelyek segítenek meghatározni, hogy Ön-e veszélyben.
Öröklődés
A varikózis kialakulásához vezető első és legfontosabb tényező az öröklődés. Az esetek 70 százalékában a betegség anyáról lányára száll. Ezért próbálja meg kideríteni, hogy nagymamája és édesanyja nem szenvedett-e visszérbetegségben, esetleg valakit meg is műtöttek emiatt. Ha kiderül a betegségre való genetikai hajlam, érdemes alaposan meggondolni, mielőtt fodrász, tanár vagy légiutas-kísérő szakmát választana.
Munkakörülmények
Tény, hogy a második kockázati tényező a hosszan tartó állás, valamint az ülő és fizikailag megerőltető munka.
Hormonális változások
A következő veszélyes pont a szervezet hormonális változásai lehetnek (mondjuk bizonyos hormonális gyógyszerek szedése). Az endokrin változások és a megnövekedett testtömeg szintén rossz hatással vannak a billentyűkészülék működésére. Ez az oka annak, hogy a terhes nők különösen veszélyeztetettek.
Rendszeres túlmelegedés
A magas környezeti hőmérséklet is visszér kialakulásához vezethet – ez további terhet jelent a vénák számára. Ezért nem kívánatos a túl forró fürdő, szauna és 40 percnél hosszabb ideig tartó napozás.
Kényelmetlen cipő
Az is veszélyben van, ha állandóan magas sarkú cipőt hordasz (bár a teljesen lapos talp sem tesz túl jót a lábadnak). A magas sarkú cipők folyamatosan feszülnek az izmokban, és növelik a láb ereinek terhelését. Az 5 centiméteres vagy annál nagyobb sarok magasnak számít, és 2-3 centiméter az optimális. Egy utolsó dolog, amit érdemes megemlíteni, a dohányzás. Nehéz pontosan megmondani, hogy hány cigarettát szívunk el kockázatot, de minden bizonnyal összefüggés van a visszerek és a dohányzás között.
Hogyan kell kezelni a varikózist
Ne késleltesse a varikózis kezelését. Az időben történő orvoslátogatás segít felismerni a varikózis jeleit a korai szakaszban. A varikózisok vizsgálatára számos modern módszer létezik, amelyek többsége teljesen fájdalommentes és biztonságos. Ez elsősorban ultrahangos vizsgálat (dopplerográfia). Megmutatja a vénák állapotát, a keringő vér tömegét és a keringés sebességét.
A visszértágulat otthoni megelőzése nem olyan nehéz, de ahhoz, hogy a megelőzés eredményt hozzon, az orvosok által adott ajánlások többségének szokássá kell válnia.
Sportolj
Az első dolog, amit kivétel nélkül minden orvos javasol, az a testmozgás. Jobb olyan sportágat választani, amelyben az alsó lábizmok egyenletesen és intenzíven összehúzódnak. A versenyséta, futás, kerékpározás, síelés, lovaglás, tánc nagyon jót tesz a lábadnak. Ne feledje: függetlenül attól, hogy milyen sportágat választ, cipője legyen laza és kényelmes. A visszerek legjobb sportja az úszás: nincs nyomás a vénákon, olyanok, mintha súlytalanságban lennének. A megelőzés igen kedvező árú, mégis hatékony módja a gyaloglás. Már napi tizenöt perc is pozitív eredményeket hoz.
Ha úgy dönt, hogy az edzőteremben edz, kövesse néhány alapvető szabályt:
Előnyben részesítse a súlyok nélküli gyakorlatokat vagy minimális súllyal (1 kg-ig).
Növelje az ismétlések számát, ne a lövedék súlyát.
Végezzen gyakorlatokat meghatározott izomcsoportokon különböző időpontokban, és váltogassa az edzésnapokat pihenőnapokkal.
Bárhol edz, ne vigye túlzásba - a terhelés akkor lesz hasznos, ha örömet okoz, és az erő hasznos lesz a kellemesebb dolgokhoz. A sportág kiválasztásakor ne feledje, hogy a visszér kezelésére egyetlen terhelés sem alkalmas.
A tenisz, a testépítés, a röplabda és a korcsolya nem túl jó a visszér kezelésére – ezek a sportok, amelyek hirtelen mozdulatokat igényelnek. Nemhogy nem hasznosak, de akár egészségkárosodást is okozhatnak. Még ha nincs is ideje rendszeres testmozgásra, ne essen kétségbe.
Vannak egyszerű gyakorlatok a lábak számára, amelyek nem igényelnek nagy erőfeszítést, de kiváló módszer a vérkeringés javítására.
Főleg azoknak ajánlott gyakorlatokat végezni, akik foglalkozásukból adódóan kénytelenek sok időt ülve vagy állva tölteni. Sétáljon úgy, hogy a lábát a saroktól a lábujjakig görgeti. Ezután lábujjhegyre emelkedjen 20-30-szor. Végezzen több guggolást, amely során a súlyt átviszi a lábad szélére.
Ha sokat kell ülnie, időnként kinyújthatja a lábát így: emelje fel a térdét, és mozgassa a lábát előre-hátra, forgassa a lábát az óramutató járásával megegyezően és hátra. Ezután hajlítsa meg és egyenesítse ki az ujjait, amíg enyhe feszültséget nem érez. Gyakrabban változtasson testhelyzetén, és próbáljon megszabadulni a keresztbe tett lábbal ülni - ez összenyomja a vénákat, és ennek eredményeként rontja a vérkeringést.
Vigyázz a lábaidra
Különös figyelmet szoktunk fordítani arcunkra, de a lábunk is ápolást igényel. Reggel néhány percig öblítse le őket bokáig hideg vízzel a zuhany alatt. Kívánatos, hogy a patak erősebb legyen.
Hetente többször is ajánlatos 20 percig sármaszkot felvinni a lábára. Öblítse le a maszkot hideg vízzel, majd vigye fel a krémet. Ezek az eljárások enyhítik a duzzanatot, javítják a táplálkozást és a vérkeringést. A maszk felvitele után a lábát emelve kell tartani.
Próbálja megszokássá tenni – amikor pihen, tévét néz, jobb, ha a lábát emelt helyzetben tartja. Ideális esetben a szív szintje felett helyezkednek el. Az orvosok azt tanácsolják, hogy még éjszaka is helyezzen párnát a lába alá.
A népi gyógymódok között van egy jól bevált módszer a varikózis megelőzésére. Vegyünk egy vastag fahasábot (egy rendes viaszgyertya is megteszi), tegyük az egyik lábunkat egy székre, majd enyhén a bőrre nyomva görgessük a lábfejtől a térdig. Végezze el a gyakorlatokat a második lábbal is. Ez a gyakorlat nagyon hasznos az erek erősítésére. Egy egyszerű masszázzsal ellazíthatja lábát egy nehéz nap után. Masszírozza meg minden lábujját, görgessen egy gumilabdát – egy „sündisznót” – a padlón a lábával. Még néhány percnyi ilyen gyakorlat is tökéletesen helyreállítja a vérkeringést.
Ügyeljen a diétára
A táplálkozásnak racionálisnak kell lennie, mert amint már említettük, a súlyingadozások negatívan befolyásolják a lábak állapotát. Alapszabály: maximum zöldség és gyümölcs, minimális sós, zsíros és füstölt ételek. Az állati zsírokat próbáld meg növényi zsírokkal helyettesíteni, mivel ezek véráramlást javító savakat tartalmaznak. Egyél több rostot - előnyeit bizonyítja, hogy a keleti országokban, ahol a rost a fő táplálék, a varikózis gyakorlatilag nem fordul elő. A nagy mennyiségű zsíros, sült és fűszeres ételek megváltoztatják a vér összetételét, ami vérrögök kialakulásához vezethet. Az alkohol negatív hatással van a vénákra is.
Próbáljon meg P-vitamint tartalmazó ételeket is enni. Ezek elsősorban a dió, a zöld tea és a csipkebogyó. Az olyan ételek, mint a csíráztatott búzaszemek, borsó, bab, zöldhagyma tápanyagokkal gazdagítják az ereket, és rugalmasabbá teszik azokat.
Lehetőleg korlátozza a kávéfogyasztást napi egy csészére, mivel ez az ital nem ártalmatlan az erekre.
Öltözz helyesen
A magas sarkú cipők, valamint a szűk cipők, amelyek nyomást gyakorolnak a lábra vagy a lábszárra, kedvezőtlenül befolyásolják a vénák állapotát. Hagyjon keskeny tűsarkút hivatalos alkalmakra, és minden napra válasszon laza, kis sarkú cipőt. Ha a visszér tüneteit észleli, jobb teljesen elkerülni a szűk ruházatot, különösen a harisnyák és a szűk gumiszalaggal ellátott zoknik esetében.
A varikózis megelőzésére és kezelésére az orvosok speciális kompressziós harisnya viselését javasolják. Ez kívülről nyomást gyakorol a vénákra, aminek következtében a vér pangása csökken, és a vénák normál mérete megmarad. Régebben rugalmas kötést alkalmaztak ugyanilyen hatás elérése érdekében, de szerencsére a nem vonzó lábak ideje elmúlt, ma már a kompressziós terápiában masszírozó hatású harisnyát és harisnyát használnak. Az ilyen termékek sokkal kényelmesebbek és praktikusabbak, miközben nem rontják a megjelenést. Úgy néznek ki, mint egy közönséges női harisnya vagy térdzokni, de bizonyos helyeken nagyon szűkek.
Rugalmas harisnyát ajánlatos reggel felvenni anélkül, hogy felkelnénk az ágyból, negyven fokos szögben emelve a lábunkat.
Ekkor a harisnya fiziológiás állapotban tartja a vénákat és biztosítja a vér kiáramlását a szív felé. Az ilyen termékeket a gyógyszertárakban értékesítik, és legalább hat hónapig viselik.
A fentiekhez érdemes hozzátenni, hogy a visszér nem csak esztétikai probléma, hanem súlyos betegség is, melynek figyelmen kívül hagyása szövődményekhez vezethet. Ezért az első gyanúk felmerülésekor azonnal forduljon szakemberhez, és az egészséges lábak szépsége kellemesen kiegészíti jó egészségét.