Ma a lábak visszéreiről, az alsó végtagok visszéreiről fogunk beszélni - nagyon gyakori érrendszeri patológiáról, okokról, tünetekről, betegségmegelőzésről, terápiás gyakorlatokról gyakorlatsorral.
Varicose veins (varicose veins) - milyen betegség ez, fotó
Flebeurizma(lásd a lábak visszér megnyilvánulásairól készült fotót) korunk csapása; ha korábban ez a progresszív betegség, amely a véráramlás romlásával és a billentyűk gyengülésével járt, nagyon idős embereket érintett, most a perifériás erek betegségének első jelei húszban jelentkeznek. - évesek.
Először a pókvénák (telangiectasias) jelennek meg. Ezután a felületes vénák kevésbé rugalmasak, csavarodnak, észrevehetővé válnak, kinyúlnak a láb és a comb bőre fölé. A vér lassabban folyik és gyengén emelkedik. Vénás pangás és duzzanat alakul ki, amely egy éjszakai pihenés után elmúlik. Fennáll a vérrögképződés veszélye.
Terhesség és szülés során pedig, amikor az érfalat gyengítő női hormonok szintje gyorsan megemelkedik, az alsó végtagok vénáinak ezt a patológiáját minden harmadik nőnél diagnosztizálják.
Azonban nem csak a végtagokon, még 30-35 éves korig a kismedencei szervek visszér (amely az összehúzódások során fellépő intravaszkuláris nyomás ingadozása miatt kezd kialakulni), az aranyér és a varicoceles (a hímivarsejt-vénák kitágulása a férfiak) tömegesen jelennek meg.
A nyelőcső és a gyomor varikózisai vannak.
Varicose veins - ICD-10 kód
Az ICD-10 (Betegségek Nemzetközi Osztályozása) kódja ennek a betegségnek a 183
- Ha a varikózist fekély bonyolítja - 183, 0
- Ha visszerek gyulladással, pangó dermatitisz - 183. 1
- Ha az első két feltételt kombináljuk - 183. 2
- Ha a visszér szövődménymentes - 183. 9
Az alsó végtagok visszér tünetei
Csomók, duzzadt vénák a lábakban, kék kis erek hálózata, pókvénák, esti duzzanat, zsémbes, sajgó fájdalom a vénák mentén, égő érzés, néha viszketés, elnehezülés a lábakban a nap végén, éjszakai görcsök, paresztézia - libabőr és zsibbadás.
És a betegség jelentős előrehaladásával gyakran a következők alakulnak ki:
- thrombophlebitis (amely a véna mentén fellépő éles fájdalomban, bőrpírban, helyi hőmérséklet-emelkedésben, duzzanatban fejeződik ki, néha fájdalmas területeket érezhet, ahol a vérrög elzárja az ér lumenét, súlyos esetekben hidegrázás kezdődik, megfigyelhető a gyulladásos folyamat a felületestől a mélyvénáig),
- trofikus fekélyek a krónikus vénás elégtelenség hátterében.
Valószínűleg senkinek sem fog tetszeni ez a kép. És akkor még ott van a vérrög leválása, majd szélütés vagy szívinfarktus, szöveti nekrózis. . . De ez már elég szomorú.
Mivel a vénák terhelésének csökkentése érdekében elfogadhatatlan, hogy evolúciósan visszatérjünk a négykézláb járáshoz, természetes módszerekkel kell majd keresnünk a lábak tehermentesítésének módszereit.
A varikózis okai és hajlamosító tényezők
- Genetika (öröklődés).
- A hormonszint változásai (terhesség, hormonális fogamzásgátlók).
- Nehéz fizikai aktivitás, különösen statikus, tisztán álló vagy ülő munka.
- Túlsúly.
- Krónikus köhögés.
- Dohányzó.
- Lábsérülések, amelyek károsítják az erek szelepeit.
A nők sikeresen provokálják ki a visszerek kialakulását hosszan tartó magassarkúban való állással és sétálással, valamint asztalnál, keresztbe tett lábbal ülve.
A tangák és a szűk szintetikus fehérnemű viselése kedvezőtlenül hat.
Melyik orvos kezeli a lábak varikózisát
Egy phlebológus foglalkozik a vénákkal. Ha már műtéti beavatkozásra van szükség - érsebész.
A varikózus vénák diagnosztizálása
Az alsó végtagok külső vizsgálata és az anamnézis (panaszok) összegyűjtése mellett a diagnózis felállításához a következőket kell elvégezni:
- Doppler ultrahang (meghatározza a véráramlás minőségét, sebességét, az akadályok jelenlétét rögök, vérrögök formájában),
- átvilágítás (a vénák átvilágítása, még a szemmel még nem látható változások esetén is).
Ezenkívül a varikózis diagnózisa nem teljes a véralvadáshoz szükséges vérvétel nélkül.
A modern orvostudomány nem kínál hatékony módszert a betegség kezelésére, a felületes vénák radikális eltávolítása nem számít. Létezik rádiófrekvenciás abláció, lézerterápia, szkleroterápia is, de ezek nem mindenki számára megfelelőek, vannak ellenjavallatok, és főként a betegség korai szakaszában javallt.
De mit tehetünk a visszértágulat ellen otthon egyedül, hogy leküzdjük ezt a kellemetlen érrendszeri patológiát?
Terápiás gyakorlatok visszér kezelésére a lábakon
A varikózis megelőzése elsősorban a gimnasztikai gyakorlatokat foglalja magában, és ez nem meglepő, mivel az ereket egyszerűen edzeni kell.
A lábak legelőnyösebb funkcionális helyzete a visszér esetén az emelt, emelt. De nem lehet állandóan lábbal a levegőben tölteni, és valahogy el kell kerülni a pangást a vénás hálózatban, mert ez vezet a lábak elnehezüléséhez, görcsökhöz és duzzadáshoz.
És kiderül, hogy az embernek hasznosabb sétálni, sőt futni, mint órákat ülni az irodában vagy a számítógép előtt; nyugalomban gyakorlatilag nincs vérmozgás, a folyadék sikerül beleizzadni a szövet, és a duzzanat növekszik.
Ezért nem őrülünk meg a munkahelyen, gyakran tartunk szüneteket munka közben, felkelünk, nyújtózkodunk, körbejárjuk az asztalt, lehetőség szerint elsétálunk a WC-re, felmászunk pár lépcsőfokot, és végzünk néhány gyakorlatot.
Az ilyen bemelegítés és az ülőmunkától való figyelemelterelés a szem- és gerincbetegségeknél is hasznos (ebben a nyak és a hát alsó része a leginkább érintett).
Gyakorlatkészlet visszér kezelésére
- Úgy ülünk egy székre, hogy a lábunk ne érjen a padlóhoz. Lábainkat a bokánál megforgatjuk, erős feszítésre hajlítjuk és kiegyenesítjük, majd ugyanezt a lábujjainkkal, minden gyakorlatot 15-20-szor. A lábakon lévő visszér esetén is hasznos lesz a talpmasszázs.
- Sétáljon erőteljesen a helyén egy percig.
- Közel állunk a falhoz, tenyerünk vállmagasságban, hangsúly a falon. Lábujjhegyre emelkedünk és sarkon esünk, 10-15 ilyen tekercs.
- Lassan emelkedj fel a lábujjaidra, lábaid vállszélességben, karjaidat felfelé.
- Hanyatt fekvő helyzetből „biciklizz" lábbal.
- „Olló" (az erőteljesen kiegyenesített lábakat ollószerűen keresztbe kell tenni).
- A lábak lassú lendítése oldalsó helyzetből, felváltva jobbra, majd balra.
- Húzza a térdét egészen a mellkasáig. Ismételje meg 20-szor.
A terápiás gyakorlatok mellett rendkívül hasznosak az alsó végtagok vénás betegségeinek sporttevékenységei - úszás, vízi aerobik (vízben a vénák nyomása 2-szeresére csökken! ), síelés, kerékpározás, versenyséta.
Érdemes azt is figyelembe venni, hogy egyes gyakorlatok csak árthatnak a vénáknak – a súlyzóval, ugrálókötéllel végzett erősítő edzés, a hosszú és intenzív futás, valamint a hosszú edzés szobakerékpáron ellenjavallt. Csapatsportok ugrással és futással - foci, kosárlabda, röplabda (a billentyűkészülék sérült) nem ajánlottak a lábak gyenge ereire.
A varikózis megelőzése otthon
Hogyan lehet megelőzni a visszerek kialakulását a lábakon?
- A gyakorlatok mellett a kontrasztzuhany és a kompressziós harisnya nagyon hasznos az erek számára.
Ez utóbbinak vannak hátrányai: egyrészt meglehetősen drága, másrészt a hosszan tartó kopás után az edények teljesen puhává válnak, és önállóan leállnak.
Tehát nem állandó viselésre, hanem nagy terhelésre, álló munkára, hosszú túrákra, várandósságra ajánlom.
- Hasznos megterhelni a lábát a lépcsőn való sétálással, vibrációs gimnasztikával vagy ugrálással (gyorsan felemelkedni a lábujjakra, és naponta kétszer-háromszor, 30-60-szor enyhén megütni a sarkával a padlót, a sarkát alacsonyra emelve 1-2 cm).
- Nem szabad visszaélni a hosszan tartó napozással, fürdőben vagy forró fürdőben.
- Naponta legalább 2 liter folyadékot igyunk meg, célszerű kontrollálni a testsúlyunkat és gondoskodni arról, hogy étrendünkben a növényi-zöldség komponens domináljon. Le kell mondania az alkoholról, a fűszeres, füstölt és sós ételekről, vagy legalább nagymértékben csökkentenie kell az étrendben szereplő mennyiségüket.
- Nincs szűk fehérnemű, cipő, zokni vagy szűk gumiszalaggal ellátott zokni.
- Az ünnepek alatt kerülje a pezsgőfogyasztást, mert ez súlyosbítja a betegséget.
- Ne viseljen minden nap magassarkút. 4 cm felett - már magas.
- Ne guggoljatok.
- Ne tegye keresztbe a lábát, ebben a helyzetben az erek beszorulnak, és a vér kiáramlása a végtagokból, amelyek amúgy is rosszak, még nehezebbé válik.
- Próbálj meg ne állni egy helyben, még a sorban sem; jobb, ha egyik lábról a másikra váltasz.
- Ne feledje, hogy a C-vitamin fenntartja az érfal rugalmasságát.